İsot Kreması Uygun
Hamile Beslenme ve İsot Kreması
Hamile beslenme, anne ve bebek sağlığı için folik asit, demir, kalsiyum ve protein ihtiyacının karşılandığı özel bir dönemdir. Dengeli ve çeşitli beslenme önemlidir. Bazı gıdalardan (çiğ et, pastörize edilmemiş süt) kaçınılmalıdır.
İsot Kreması Uygunluk Notu
İsot Kreması hamile beslenmede ölçülü kullanılabilir. Az acılı versiyon tercih edilmelidir. Mide yanması veya reflü varsa dikkatli kullanın. Peynir, yumurta ve pişmiş et yemeklerinde küçük porsiyonlarla lezzet katmanı sağlar. Doktor onayı almanız önerilir.
Öğün Fikirleri
Yumurta peynir isot
Haşlanmış yumurta ve peynirle az miktarda az acılı isot.
Mercimek çorbası isot
Demir zengini mercimek çorbasına 1 çay kaşığı isot.
Izgara tavuk isot
Izgara tavuk ve sebze yanında az isot.
Pilav isot
Pilav ve et yemeği kenarında isot.
Yoğurt isot
Yoğurda 1 tatlı kaşığı isot.
Menemen isot
Menemene az miktarda isot.
Beslenme İpuçları
- Az acılı versiyonu tercih edin.
- Mide hassasiyeti varsa daha az miktar kullanın.
- Folik asit ve demir içeren yemeklerle isot uyumludur.
- Doktor veya diyetisyen önerisi ile tüketin.
Haftalık Plan
- 1Pazartesi: Mercimek çorbası, pilav, isot
- 2Salı: Yumurta, peynir, isot
- 3Çarşamba: Tavuk, sebze, isot
- 4Perşembe: Menemen, isot
- 5Cuma: Et yemeği, pilav, isot
- 6Cumartesi: Yoğurt, sebze, isot
- 7Pazar: Köfte, salata, isot
