İsot Kreması Uygun
Akdeniz Diyeti ve İsot Kreması
Akdeniz diyeti, zeytinyağı, balık, sebze, meyve, tahıl ve baklagil ağırlıklı geleneksel Akdeniz beslenmesini temel alır. Kırmızı et ve tatlı sınırlıdır. Kalp sağlığı ve uzun ömür ile ilişkilendirilir.
İsot Kreması Uygunluk Notu
İsot Kreması Akdeniz diyeti ile uyumludur. Zeytinyağlı yemekler, balık, sebze ve baklagillerle birlikte isot aroması kullanılabilir. Güneydoğu Anadolu mutfağının isotu Akdeniz aromalarıyla uyum sağlar. Ölçülü tüketim önerilir.
Öğün Fikirleri
Zeytinyağlı barbunya isot
Zeytinyağlı barbunya serviste kenarına İsot Kreması ekleyin.
Izgara balık isot
Izgara levrek veya çipura üzerine İsot Kreması.
Bulgur pilavı isot
Bulgur pilavı ve sebze yemeğinde isot.
Humus isot
Nohut humusa İsot Kreması karıştırın.
Mevsim salatası isot
Salata sosuna zeytinyağı ve İsot Kreması ekleyin.
Fasulye pilaki isot
Fasulye pilaki serviste isot ile sunun.
Beslenme İpuçları
- Zeytinyağı ve isot kombinasyonu Akdeniz lezzetini tamamlar.
- Balık ve sebze yemeklerinde isot kullanımı uygundur.
- Baklagil yemeklerinde klasik eşleşmedir.
- Ölçülü porsiyonlarla tüketin.
Haftalık Plan
- 1Pazartesi: Zeytinyağlı barbunya, pilav, isot
- 2Salı: Izgara balık, salata, isot
- 3Çarşamba: Mercimek, bulgur, isot
- 4Perşembe: Fasulye pilaki, isot
- 5Cuma: Humus, sebze, isot
- 6Cumartesi: Balık, zeytinyağlı, isot
- 7Pazar: Nohut, pilav, isot
