İsot Kreması Uygun

Keto Diyet ve İsot Kreması

Keto diyeti, karbonhidrat alımını ciddi şekilde sınırlayıp yağ tüketimini artırarak ketosis durumuna ulaşmayı hedefleyen bir beslenme şeklidir. Vücut enerji için glikoz yerine ketonları kullanır. Et, balık, yumurta, yeşil sebzeler ve sağlıklı yağlar temel gıdalardır.

İsot Kreması Uygunluk Notu

İsot Kreması keto dostudur çünkü düşük karbonhidrat içerir ve yağ bazlıdır. Yumurta, peynir ve et yemeklerinde lezzet katmanı olarak kullanılabilir. Porsiyon kontrolüne dikkat ederek günlük makro hedeflerinize uygun miktarda tüketin.

Öğün Fikirleri

Sahanda yumurta ve İsot Kreması

Tereyağlı sahanda yumurtanın yanında 1 yemek kaşığı İsot Kreması sürülmüş peynir dilimi.

Kuzu pirzola isot ile

Izgara kuzu pirzolanın üzerine İsot Kreması sürerek keto dostu ana öğün.

Avokado ve isot

Avokado yarısının içine yumurta kırıp İsot Kreması ile süsleyerek fırında pişirin.

Tavuk göğsü ızgara

Izgara tavuk göğsü ve yanında yeşil salata üzerine İsot Kreması gezdirin.

Peynir tabağı isot

Beyaz peynir, ceviz ve İsot Kreması ile keto kahvaltı veya atıştırmalık.

Köfte isot sos

Kıymalı köftelerin yanında İsot Kreması sos olarak sunun.

Beslenme İpuçları

İsot Kreması yağ içeriği keto diyetine uygundur; günlük yağ hedefinize dahil edin.
Karbonhidrat oranı düşük olduğundan ketosis'i bozmaz.
Porsiyon başına 1-2 yemek kaşığı ile sınırlayın.
Et ve yumurta ile birlikte tüketerek protein ve yağ dengesi kurun.