İsot Kreması Uygun
Diyabet Diyeti ve İsot Kreması
Diyabet diyeti, kan şekerini kontrollü tutmak için karbonhidrat, lif ve öğün zamanlamasının düzenlendiği bir beslenme şeklidir. Glisemik indeks ve porsiyon kontrolü önemlidir. Kompleks karbonhidratlar ve protein tercih edilir.
İsot Kreması Uygunluk Notu
İsot Kreması diyabet diyetinde porsiyon kontrolü ile kullanılabilir. Şeker eklenmemiş formülasyon varsa uygundur. Etiket kontrolü yapın. Et, yumurta ve sebze yemeklerinde az miktarda isot lezzet sağlar. Pilav ve ekmek porsiyonlarına dikkat edin.
Öğün Fikirleri
Izgara tavuk isot
Izgara tavuk, yeşil salata ve 1 yemek kaşığı isot.
Yumurta isot
Haşlanmış veya sahanda yumurta, az isot.
Mercimek isot
Mercimek (düşük GI) ve az pilavda isot.
Sebze yemeği isot
Sebze yemeği serviste isot.
Köfte isot
Köfte ve salata, isot.
Yoğurt isot
Yoğurda 1 tatlı kaşığı isot.
Beslenme İpuçları
- Karbonhidrat porsiyonunu takip edin; isot yağ içeriği ile birlikte hesaplanmalı.
- Şeker içermeyen formülasyon tercih edin.
- Öğünlerde protein ve sebze ağırlıklı isot kullanımı uygundur.
- Kan şekeri takibi ile uyumlu beslenin.
Haftalık Plan
- 1Pazartesi: Tavuk, salata, isot
- 2Salı: Yumurta, sebze, isot
- 3Çarşamba: Mercimek, az pilav, isot
- 4Perşembe: Köfte, salata, isot
- 5Cuma: Sebze yemeği, isot
- 6Cumartesi: Tavuk, sebze, isot
- 7Pazar: Yumurta, peynir, isot
